Памятка о правилах самосохранения на воде

21 мая 2014 - Администратор

  

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

ОБЛАСТНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УЧРЕЖДЕНИЯ

 «ГРАЖДАНСКАЯ ЗАЩИТА ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ»

 

 

ПАМЯТКА

 

 

ПРАВИЛА САМОСОХРАНЕНИЯ НА ВОДЕ

 

 

Челябинск, 2005

 

Находясь у воды никогда не забывайте о собственной безопасности и будьте готовы оказать помощь попавшему в беду!

 

            Плавание на глубине и далеко от берега.

Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать.

 Длительное плавание может вызвать усталость.

            Ваши действия:

  1. как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу.
  2. экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше.
  3. если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание.
  4. едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду.
  5. если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
  6. если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя.
  7. если судорога очень сильная и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками. Растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче.

 

Если вас подхватило сильное течение:

  1. Не тратьте силы напрасно и не боритесь с течением.
  2. Плывя по реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь. Пусть оно несет вас. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайте и плывите вдоль берега пока совсем не выберетесь из течения.

 

При внезапном падении в воду вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия. Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.

 

Если вы оказались в воде, не умея плавать:

Постарайтесь продержаться на воде, пока не придет помощь.

­   Попробуйте лечь на воду лицом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так вы меньше затратите энергии.

­   Оставаться на поверхности продолжительное время можно и по другому. Двигайте ногами так, будто крутите педали. Не переставая шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие.

­   Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.

 

Купаться в штормовую погоду не рекомендуется. Но если вы все-таки оказались в воде, постарайтесь как можно быстрее вернуться на сушу:

­   Не тратьте силы и не боритесь с волнами, пусть они сами несут вас к берегу.

­   Следите через плечо за приближением очередной волны и начинайте энергично работать руками и ногами, стараясь на ее гребне как можно дальше.

­   Добравшись до берега, выходите на него только после того, как гребень волны уйдет из-под вас, и, оказавшись на суше ухватитесь за что-нибудь крепкое, чтобы следующая волна не утащила вас назад в море.